카이로스 3 (김삼수)

배추 나막김치 레시피 열무 물김치 레시피

https://youtu.be/LDDS_SPI5C0 https://youtu.be/WDOmnlRWduc

https://youtu.be/YHfc4PhwlQY 호박은 볶지 않는다 팬에 기름 두르지 않고 찌듯이 굽는다 양파를 갈고 그 위에 호박을 얹고 두겅을 닫는다 호박은 볶지 않는다 팬에 기름 두르지 않고 찌듯이 굽는다 양파를 갈고 그 위에 호박을 얹고 두겅을 닫는다

* 나의 추가 포인트: 새우나 새우젓 믹싱

걷기 운동은 하나마나?..효과 높이는 걷기법 3 입력 2022. 05. 12. 07:32 댓글 42개 ⓒ픽사베이 연령대를 막론하고 널리 사랑받는 걷기 운동. 신발 한 켤레만 있으면 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 운동이라는 장점이 있다. 심장 건강 개선과 면역력 개선, 우울감 완화 효과까지 갖췄다. 식단 조절과 병행하면 다이어트 효과도 얻을 수 있다. 단점도 존재한다. 걷기 운동의 특성상 저강도 운동에 머물기 십상이라는 점이다. 물론 저강도 운동이라도 아예 하지 않는 것보단 낫다. 그러나 애써 운동 시간을 할애했음에도 눈에 띄는 효과가 보이지 않으면 이내 자포자기하게 되기 쉽다. 걷기 운동의 효과를 드높일 수 있는 방법 3가지 방법을 알아본다. ▲ 인터벌 운동 단기간에 체력을 상승시켜 운동 선수들이 애..

농장을 운영 한지도 30년 가까이 되다 보니 좋아하고 싫어 하는 나무가 확실이 구분이된다 물론 농장에 들어와서 잘사는 나무는 좋아 할수 밖에 없겠죠 그중 하나가 "고든 세피아 "이다 잎에 연한반점이 있고 잎과줄기는 대나무와비슷한 생김새이다 보통 봄에 꽃이피는데 줄기끝에서 꽃줄기가 나오고 밤에 피었다가 아침이면 진다 스치기만 해도 터질듯 여리여리하고 밤하늘에 불꽃이 팡 터지는 모양이다 꽃은 오래 가진않지만 진한 향기를 가지고 있다 꽃이지고 나면 자그마한 열매가 맺히고 빨갛게 익는다 대나무같이 죽순이 올라 오고 있죠 기온이 높지않아 성장이 주춤한 시기예요 따뜻한 봄이오면 서로 앞다퉈 앞서거니 뒤서거니 하겠죠 새옷으로 갈아 입었습니다 화분과 조화가 잘 맞는것 같아요 갈끔하고 멋스럽죠 추위에는 많이 약해요 겨울..