Wellbing 279

"혈당 200→110 떨어졌다"⋯아침 공복에 마신 '이 차', 당뇨 확 잡는다

"혈당 200→110 떨어졌다"⋯아침 공복에 마신 '이 차', 당뇨 확 잡는다설래온2026. 3. 19. 17:36 [아이뉴스24 설래온 기자] 당뇨 관리에 도움이 될 수 있는 차와 음료 조합이 전문가 설명을 통해 제시됐다.최근 약사 황해연은 유튜브 채널 '지식의 맛'을 통해 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 혈당 관리 음료와 섭취 방법을 소개했다.당뇨 관리에 도움이 될 수 있는 차와 음료 조합이 전문가 설명을 통해 나왔다. 사진은 본 기사 내용과 무관. [사진=Culture Unplugged]해당 설명에 따르면 당뇨는 단순히 당 섭취 문제를 넘어 체내 수분과 전해질 균형이 무너지는 상태와도 관련이 있다. 소변 배출이 증가하면서 수분과 나트륨이 함께 빠져나가고, 이 과정이 반복되면 탈수와 혈당 불안정이 동시..

Wellbing 2026.03.20

침침한 눈, 노안이 아닙니다! 집에서 '이것' 3가지만 하면 눈이 맑아집니다 (수술X, 돈X)

https://youtu.be/6CPbnc05WHw * 침침한 눈 맑게 만드는 하루 실천 루틴 1. 기상 직후 머리 맡에 둔 인공 눈물을 양쪽 눈에 한 방울씩 넣어준다. 밤새 말라있던 눈에 생명수를 공급하는 의식이다. 이것은 아침에 물 한잔 마시는 것보다 눈 건강에 100배는 더 중요하다. 2. 아침 식사 후 물을 마실 때 오메가3 영양제 한 알을 섭취한다. 그리고 입가심을 하듯 인공 눈물을 한번 더 넣어준다. 3. 점심 식사 후 지친 눈을 위해 인공 눈물을 넣어 수분을 충전해준다. 4. 오후 3~4시 사이 피로도가 최고조에 달하고 눈물 막이 가장 많이 파괴되는 마의 시간이다. 잠시 하던 일을 멈추고 인공 눈물을 넣고 눈을 감은 채 1분만 휴식한다. 이 1분의 휴식이 남은 하루의 시력을 결정한다. 5...

Wellbing 2026.02.07

한국인 암 6%가 식습관 영향...가장 영향 미친 음식은?

한국인 암 6%가 식습관 영향...가장 영향 미친 음식은?2026.01.13. 오전 08:41. 최근 국제학술지 '역학과 건강'(Epidemiology and Health)에 게재된 국내 연구에 따르면, 한국에서 발생하는 암의 약 6%, 암 사망의 약 5.7%가 식습관과 직접적인 관련이 있는 것으로 분석됐다.서울의대 예방의학교실, 서울대 식품영양학과 공동 연구팀은 국민건강영양조사 자료와 기존 역학 연구 결과를 토대로, 특정 식이 요인이 암 발생과 사망에 얼마나 기여하는지를 나타내는 인구집단기여위험분율(PAF)을 산출했다. 그 결과, 2020년 기준 전체 암 발생의 6.08%, 암 사망의 5.70%가 식습관 요인으로 설명 가능한 것으로 나타났다. 미국(5.2%)·프랑스(5.4%)보다는 높고 영국(9.2%)..

Wellbing 2026.01.13