참치캔칼로리 및 단백질 함유량 다이어트를 하시는 분들이라면 참치캔 다이어트 들어보셨을 거예요. 칼로리도 낮을뿐더러 건강에 이로운 지방인 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하게 들어있기 때문인데요! 먼저 단백질 함유량부터 알아보도록 하겠습니다. 단백질 함유량 성인 기준 하루 섭취해야 하는 단백질은 성인 평균 체중 1kg x 0.8g (ex : 여성일 경우 55kg x 0.8g = 44g) 계산을 해보면 남성 : 약 56g, 여성 : 약 46g 이라고 합니다. 이를 세 끼로 나누어서 다시 계산을 하면 한 끼니에 약 14~15g을 먹어야 합니다. 다시 원점으로 돌아와서 참치캔에는 100g당 단백질이 18g이 된다 합니다. 이는 성인남녀 필수 단백질 섭취량에 근접한 수치를 보입니다. ..
