의학,바이오 108

혈당 올리는 최악의 습관 이것만은 꼭 끊으세요!

https://youtu.be/dwRwxxUFx441,아침은 삶은 달걀과 두부,셀러드 식사를 한다 2,당뇨의 복병: 고구마, 수박, 옥수수,감 ..등  꼭먹고 싶으면 밥대신으로 소량만 먹는다 3,과자류..x  달지 않은 맛에 익숙하게 한다4,정상수면 확보0 [수면시간과 당활성소 연관성이 높다]평소 부족한 수면은 주말에 보충해도 혈당 안정에 도움이 된다.5,채식

의학,바이오 2023.07.10

췌장암 예방하는 해독 음식! 그리고 췌장에 나쁜 음식

https://youtu.be/57E0tHGjPXs 1, 양배추 2, 마늘 [54% 감소] 3, 고추[캡사이신 성분이 암성분 억제효과] 4시금치 [캠패롤 성분 암유발24% 감소] 5,딸기,키위, 참외 [엽산효소] 기름은 올리브오일이 좋다 가열하지 않고 먹는다.6.케일. 7 녹차 @ 반대 음식으로 대표적인 음식은 액상과당, 음료수,붉은 고기류, 술, 과자류등 튀김음식,이다. 특히 과당 단 음식은 췌장암유발 원인이 높게 나타나므로 절대로 피한다.

의학,바이오 2023.07.10