1,아침은 삶은 달걀과 두부,셀러드 식사를 한다
2,당뇨의 복병: 고구마, 수박, 옥수수,감 ..등 꼭
먹고 싶으면 밥대신으로 소량만 먹는다
3,과자류..x 달지 않은 맛에 익숙하게 한다
4,정상수면 확보0 [수면시간과 당활성소 연관성이 높다]
평소 부족한 수면은 주말에 보충해도 혈당 안정에 도움이 된다.
5,채식
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